Welkom terug bij een blog van Praktijk Otterspoor. Vandaag wil ik je vertellen over een plek waar zelfzorg een meesterwerk wordt en creativiteit het pad is naar mentale gezondheid.
Zelfzorg bij beeldende therapie
Zelfzorg is meer dan een buzzword; met een holistische aanpak kunnen we jouw mentale gezondheid voeden. Ontdek in begeleide sessies hoe beeldende therapie een unieke toegang is tot zelfzorg en -ontwikkeling. Creatieve middelen als tekenen, schilderen en boetseren kunnen een krachtig hulpmiddel zijn om je balans te hervinden. Tijdens het maken van een oefening kan er ontdekt, onderzocht en gereflecteerd worden. Je komt meer in contact te staan met jezelf en wat er in jouw binnenwereld omgaat.
‘Maar ik ben niet creatief’
Laat alle vooroordelen over wat voor kunstzinnige vaardigheden je moet bezitten achter je liggen. De begeleide sessies zijn gemaakt voor iedereen, los van je kunstzinnige achtergrond. Je hoeft geen meesterskunstenaar te zijn om beeldende therapie te volgen. Leer tijdens de sessies hoe de focus ligt op het proces van creëren en niet op het resultaat. En als je toch niet zeker hier over bent, maak je geen zorgen, je therapeut begeleid je stap voor stap.
Het ontsleutelen van emoties
Beeldende therapie is een vorm van communicatie waar je, je emoties kan uiten die misschien moeilijk zijn om te verwoorden. Tijdens de sessies ontdek je hoe je, je emoties kan verwerken en door het reflecteren op wat je tijdens de sessies doet, kunnen gevoelens en ervaringen bewust gemaakt worden.
Onderzoek daarnaast het concept van mindfullnes. Tijdens de sessies wordt je aangemoedigd om in het moment aanwezig te zijn, volledig gedoken in jouw proces. Waar nieuwe inzichten ontstaan en vaardigheden worden aangeleerd die je uiteindelijk toe kan passen in het dagelijks leven.
Het leren van zelfzorg vaardigheden
Doordat je tijdens de sessies bezig bent met bewustwording, reflectie en verwerking kan er ruimte gemaakt worden om nieuwe vaardigheden aan te leren in je dagelijkse routine. Leer hoe je met moeilijke situaties om kan gaan of vanuit een ander perspectief naar zaken kan kijken. Door dit eerst te oefenen in de sessies en vervolgens in te zetten in het dagelijks leven. Consistentie is hierbij belangrijk. Dit zorgt ervoor dat je het meest uit de sessies kan halen en zo het beste voor jezelf kan zorgen en je mentale gezondheid.
In conclusie
Praktijk Otterspoor nodigt je uit om te duiken in ‘de kunst van zelfzorg’ door onze begeleide sessies. Of je nu zoekt voor een moment weg van de dagelijkse stress van het leven of omdat je mentaal in de knoop zit en er zelf niet uitkomt, Praktijk Otterspoor is er om toegankelijke en verrijkende sessies aan iedereen te bieden die hier behoefte aan heeft. De kunst van zelfzorg start bij het vragen om hulp waar je die nodig hebt. Laat creativiteit je bondgenoot zijn in het verbeteren van je mentale gezondheid.
-Praktijk Otterspoor
Comments