Welkom bij de eerste blog van het jaar van Praktijk Otterspoor! De overgang naar een nieuw jaar voelt vaak als een frisse start, een kans om oude gewoontes achter te laten en nieuwe gewoontes te aan te leren. Veel mensen maken nieuwjaarsresoluties, zoals gezonder eten, meer bewegen, minder stress ervaren of meer tijd nemen voor zichzelf. Maar hoe vaak sneuvelen deze goede voornemens al in de eerste weken? Het kan moeilijk zijn om verandering vast te houden, vooral als je niet zo goed weet waar je moet beginnen. Beeldende therapie kan je hierbij helpen.
Hoe beeldende therapie je helpt met nieuwjaarsresoluties
James Clear (2018) verteld in Atomic Habits dat als je betere resultaten wilt je beter kan focussen op je systeem in plaats van het stellen van doelen, want je stijgt niet naar het niveau van je doelen, maar valt terug op het niveau van je systeem. Dit betekent dat bij het creëren van nieuwe gewoontes dat je vaardigheden die je al bezit inzet om je doel te behalen. Bij beeldende therapie formuleer je doelen niet alleen in je hoofd, je kan ze tastbaar en visueel maken. Het proces nodigt je uit om je wensen, emoties en innerlijke obstakels te verkennen en een plek te geven. Het is een manier om dichter bij jezelf te komen en je intenties kracht bij te zetten. Daarnaast helpt het om nieuwe of al bestaande vaardigheden en gedrag toe te passen in het dagelijks leven. Je oefent het eerst in de sessies en vervolgens zet je wat je geleerd hebt stap voor stap in, in het dagelijks leven. Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken op lange termijn.
Beeldende therapie biedt een veilige ruimte waarin je op een intuïtieve manier werkt aan persoonlijke groei. Het maakt gebruik van kunstzinnige middelen zoals tekenen, schilderen, kleien of collages maken. Geen zorgen: je hoeft geen doorgewinterde kunstenaar te zijn! Het gaat niet om het eindresultaat, maar om wat het proces je laat zien.
Bijvoorbeeld:
Stel dat je minder stress wilt ervaren. Samen maken we een collage van beelden die rust en balans voor jou uitdrukken. Dit kan een ankerpunt worden die je helpt je intentie vast te houden.
Of misschien wil je meer zelfvertrouwen ontwikkelen: door een krachtig boetseerwerk te creëren, kun je visueel ervaren hoe jouw innerlijke kracht eruitziet.
Creatief bezig zijn werkt vaak door op een dieper niveau. Het biedt nieuwe perspectieven en helpt je om blokkades los te laten. Je krijgt niet alleen inzicht, maar ook handvatten om je doelen te behalen.
Een nieuwe start in de gemeente Rheden
Net zoals een nieuw jaar nieuwe kansen biedt, opent mijn praktijk een nieuw hoofdstuk. Na een mooie tijd in de Haaglanden verhuist mijn praktijk naar de gemeente Rheden. Vanaf 1 maart ben ik beschikbaar voor nieuwe cliënten in deze regio. Ik kijk ernaar uit om met mensen samen te werken aan persoonlijke groei, emotioneel welzijn en individuele expressie.
Ben je benieuwd hoe beeldende therapie je kan helpen om jouw voornemens voor 2025 waar te maken? Of wil je gewoon ontdekken wat het betekent om je gevoelens en gedachten op een andere manier te uiten? Neem contact met me op voor een kennismakingsgesprek via 06-82455741 of stuur een mail naar info@praktijkotterspoor.com. Samen maken we van 2025 een jaar vol groei en zelfontdekking! Gelukkig nieuw jaar!
-Praktijk Otterspoor
Gebruikte literatuur:
Clear, J. (2018). Atomic habits: An easy & proven way to build good habits & break bad ones. New York City: Random House Business.
Comments