Welkom bij een blog van Praktijk Otterspoor, waar creativiteit oneindig is. Vandaag wil ik een voorbeeld geven van het tekenen van een lemniscaat, ook wel een achtje of ‘infinity symbol’ (∞) genoemd, met de techniek ‘vormtekenen.’ Vormtekenen wordt om verschillende redenen in therapie gebruikt, maar daar gaan we in deze blog niet op in. Vandaag leer jij hoe je kan vormtekenen voor je eigen plezier en ontspanning.
Stap 1: Je omgeving
Zorg voor een kalmerende omgeving. Vind een rustige plek met goed licht en verzamel je tekenspullen (A3-papier, schilderstape kleurpotlood of waskrijtjes), neem een moment om goed in je stoel te zitten met je voeten op de grond, rug in de leuning en neem een paar intentionele, diepe ademhalingen.
Stap 2: Connectie met wat je doet
Tape voor je begint de hoekjes van je papier vast. Kies 1 of 2 kleuren die je op dat moment aanspreken. Kies de kleur waar je mee wilt beginnen. Voor mijn potlood of krijtje op het papier komt, doe ik zelf altijd even de figuur boven mijn blaadjes tekenen. Wanneer het goed voelt valt mijn potlood/krijtje op het vel en maak ik eerst zachtjes de vorm. Voor de lemniscaat maak je twee op zijn, zij liggende regendruppels. De druppels kruisen elkaar (Zie afbeelding). Houdt de lijnen vloeiend tijdens het tekenen. Als je te hard drukt voel je weerstand op het papier. Tijdens het tekenen verlaat de potlood of krijtje nooit het vel. Deze blijft verbonden met het papier. Volg je handen met je ogen.
Stap 3: Omarm imperfecties
Terwijl je tekent zal je in eerste instantie een aantal uitschietende lijnen hebben. Dit mag er zijn en hoort bij het proces. Terwijl je bezig bent vindt je hopelijk uiteindelijk een ritme die voor jou werkt. Als je achtje wat dikkere banen heeft kan je ervoor kiezen om de andere kleur te gebruiken. Nu kan je ook experimenteren met snelheid en hoe het is om de tegengestelde richting op te gaan.
Stap 4: Stop en maak het af
Bij het afronden van de oefening kan je met de vlakke kant van de potlood of krijtje de achtergrond nog inkleuren en versieren als je hier behoefte aan hebt. Ik raad aan om deze oefening maar 15 minuten te doen, sommige mensen kunnen de neiging hebben helemaal in deze oefening gezogen te worden. Dus zet eventueel een wekker voor jezelf en stop en leg je potlood of krijtje ook echt neer als het alarm afgaat.
Conclusie
Met het afronden van deze oefening, wil ik ook het symbolisme van je vorm benoemen. Een lemniscaat is niet alleen een vorm, maar ook een teken van balans, evenwicht en oneindigheid. Net zoals de oneindige mogelijkheden van het vormtekenen, zijn de mogelijkheden van beeldende therapie ook oneindig. Happy creating!
-Praktijk Otterspoor
Comments