Welkom terug bij nog een blog van Praktijk Otterspoor. Stap in de magische wereld van ‘seizoensreflecties’, waarbij de focus ligt op de feestdagen van Kerst, Chanoeka en het nieuwe jaar. Deze blog wilt je uitnodigen om na te denken over het gebruiken van creatieve middelen tijdens deze speciale tijd van het jaar. Beeldende therapie is een transformatief proces dat jou ondersteunt in het uiten en onderzoeken van jouw emoties en ervaringen door creatieve middelen. Het mooie van beeldende therapie is dat het niet gaat om perfectie, maar om jouw persoonlijke reis van creëren. De therapeutische kracht van creëren biedt een mooie manier om door de transities van het leven te navigeren, zeker sinds we de feestdagen tegemoet gaan.
Symbolisme van de feestdagen
De feestdagen betekent voor mensen verschillende dingen. Kerst kan voor de ene een betekenis hebben van geven, connectie en vieren, voor een ander wordt de geboorte van Jezus gevierd. Bij Chanoeka wordt de overwinning gevierd van het licht op de duisternis en dat de joden de grote tempel in Jeruzalem weer voor hun eigen godsdienst mochten gebruiken, om het kort uit te leggen. Het nieuwe jaar daartegenover is voor veel mensen een moment van reflectie en resoluties voor het komende jaar. Maar de feestdagen worden niet altijd positief ontvangen. Zo’n 1 op de 5 van de mensen ziet op tegen de feestdagen. Dit blijkt uit een RTL Nieuwspanel uit 2023. Zo’n 20.000 mensen deden mee aan deze enquete. 24% miste een dierbare en 11% voelt zich eenzaam in deze periode. Daarnaast hebben ongeveer 3 op de 100 mensen in Nederland last van een winterdepressie of ‘winterdip’ (UMCG, z.d.).
De energie en symbolisme van het feestseizoen kan dus veel los maken en is daarom een mooi onderwerp om met creatieve middelen vast te leggen. Letterlijke symbolen voor de feestdagen die terug kunnen komen zijn bijvoorbeeld de kerstboom, sterren, kaarsen, klokken, sneeuwvlokjes, de dreidel, chanoekia, vuurwerk, etc. Kleuren die terug kunnen komen zijn groen, rood, blauw, goud en zilver. Maar persoonlijke symbolen en kleuren die bij jouw beeld van de feestdagen aansluiten horen er natuurlijk ook bij.
Hoe uiten we het feestseizoen creatief?
Laat creatieve middelen een visueel verhaal worden van jouw ervaringen gedurende de feestdagen. Leg momenten van blijdschap, dankbaarheid en je uitdagingen vast. Gebruik bijbehorende symboliek om reflecties, resoluties, groei en vernieuwing over te brengen. Het maken en expressie geven aan jouw gevoelens kan een mindfulle handeling worden. Hoe zijn de feestdagen verstrengelt met jouw eigen verhaal? Hoe sluiten de nieuwe inzichten die je op doet tijdens het maken van jouw werk aan op de thema’s van de feestdagen? Door het aangaan van jouw persoonlijke thema’s wordt je zelfbewustzijn vergroot en kan helpen om een nieuw perspectief of doel voor jezelf vast te stellen voor het komende jaar.
In Conclusie
‘Seizoensreflecties’ nodigt je uit om stil te staan bij jouw persoonlijke thema’s tijdens de feestdagen. Door de taal van creativiteit kan je nieuwe inzichten, troost vinden of vieren van jouw persoonlijke groei en vernieuwing. Omarm de the transformatieve mogelijkheden van beeldende therapie en navigeer de unieke veranderingen en kansen die de feestdagen met zich meebrengen. Happy holidays!
En als je tegen de feestdagen opkijkt om wat voor reden dan ook, weet dat dit er ook mag zijn.
-Praktijk Otterspoor
Gebruikte bronnen:
UMCG. (z.d.). Winterdepressie: Over de ziekte. Geraadpleegd op 19 januari 2024. Via, https://www.umcg.nl/-/winterdepressie-over-de-ziekte#:~:text=Ongeveer%203%20op%20de%20100,kan%20op%20alle%20leeftijden%20voorkomen.
RTLNieuws. (2023). Kerst leuk? Veel mensen vinden ook van niet. Geraadpleegd op 19 januari 2024. Via, https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/5425595/kerst-eenzaam-rouw-rtl-nieuwspanel-plezier#:~:text=Singles%20voelen%20zich%20eenzaam,voelt%20zich%20eenzaam%20tijdens%20kerst.
Comentários